تبلیغات
مبارز جهانی
تاریخ : دوشنبه 12 فروردین 1392 | 01:49 بعد از ظهر | نویسنده : علی رستمی
شنا
The image “http://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1392/1/11/962236_561.jpg” cannot be displayed, because it contains errors.

 شنا در نوزادان موجب افزایش هوش، تمركز حواس، هوشیاری و پیشرفت در روابط اجتماعی آینده آنها می شود.

شنا هم از نظر حسی هم از نظر فیزیكی تاثیر مثبت بر روح و روان نوزادان می گذارد.

نوزادانی كه در ماه های اولیه زندگی یعنی 6 تا 10 ماهگی شنا می كنند احساس امنیت آسایش و آرامش بیشتری دارند. بچه ها به علت كم بودن جاذبه آب آزادی عمل بیشتری به دست می آورند.

باید توجه داشت كه آموزش شنای كودكان باید با نظارت مربی های ویژه ای انجام شود.

در ابتدا كودك را با زور و اجبار داخل آب نكنید، بلكه باید به او فرصت دهید تا با آب بیشتر آشنا شود.

بسیاری از بچه ها پیش از آنكه بتوانند راه بروند می توانند شنا كنند.

شنا باعث تقویت ماهیچه ها و افزایش حجم ریه می شود.

همچنین الگوی خواب شبانه كودكانی كه شنا می كنند بسیار منظم می شود.

اولین چیزی كه پس از مدتی شنا می توانید در كوذك مشاهده كنید اعتماد به نفس و احساس استقلالی است كه در او رشد یافته است.

بچه های 6 تا 10 ماهه، می توانند در زیر آب به مدت 5 دقیقه شنا كنند و نفس خود را نگاه دارند.

زمان مناسب برای آموزش شنا، سن 7 تا 8 سالگی است.البته بهتر است كه از سنین پایین كودك آموزش را شروع كند هرچند كه در سنین پایین شنا را به صورت منفی یاد نمی گیرد، زیرا قدرت درك برخی حركات را ندارد و هماهمنگی لازم برای یك مهارت به سختی انجام می پذیرد.

شنا برای كودكان كمتر از سه سال فقط به صورتی است كه سر كودك بیرون از آب قرار دارد و شنا می كند.

برای كودكان می توان آموزش را به صورت بازی به مرحله اجرا در آورد.

باید این نكته را در نظر داشت كه بیشتر خردسالان از آب وحشت دارند بنابراین باید به طور غیر مستقیم این ترس را ازبین برد.

به همین دلیل بازی با وسایلی مانند توپ یا انداختن شی ای در آب و خارج كردن آن و یا آب پاشیدن دو كودك كه در آب روی به روی یكدیگر ایستاده اند و یا مسابقه دویدن در داخل آب پیشنهاد می شود.

زمانی كه ترس كودك از بین رفت می توان مراحل آموزشی را شروع كرد و با توجه به اینكه عمل تنفس در آب برای كودك ابتدا مشكل است بنابراین مب توان آن را به صورت بازی های مختلفی انجام داد.

برای این منظور برای خارج كردن نفس باید توپ پینگ پنگی را در سطح آب قرار داد و كودك طوری پشت آن قرارگیرد كه صورتش مقابل توپ باشد. ضمنا پای كودك در كف ایستخر است و فوت كردن توپ بخ طور ناخودآگاه عمل تنفس را نیز به كودك می آموزد كه البته كودكان فوت كردن در آب را به علت اینكه تولی صدا می كند دوست دارند.

برای اینكه به كودكان یاد بدهیم هنگامی كه سرشان را زیر آب كرده و سپس بیرون می آورند دست را به صورت خود نزنند باید دو نفر در برابر هم طوری قرار گیرند كه دست هایشان در دست یكدیگر باشد. سپس یكی از آنها زیر آب رفته ونفس خود را خارج و نفر دیگر او را كنترل می كند.

در مرحله بعدی به كودك آموزش می دهیم كه در زیر آب چشم های خود را باز نگاه دارد.

نكات زیر و رعایت آنها، آموزش سریع شنا را آسان خواهد كرد:

1) یك نفر با دست هایش زیر آب شمارش می دهد و نفر دیگر كه با چشم های باز زیر آب است آنها را شمرده و سر را زا آب بیرون آورده و عدد مورد نظر را می گوید.

2) گذاشتن شی ای در كف استخر و بیرون آوردن آن از داخل آب با چشم های باز توسط كودكان.

3) یك نفر در آب می ایستد و پاهایش را از هم باز می كند نفر دیگر در آب نشسته با چشم های باز از بین دو پای ایستاده رد می شود نفر ایستاده می تواند با فشاری كه با دست خود به بدن دیگری وارد می كند كمك كند كه او از بین دو پایش رد شود. این عمل برای شیرجه در داخل آب نیز مفید است.پیش از اینكه قرار گرفتن در سطح آب را به كودك بیاموزیم باید به صورت بازی زیر آب رفتن و شیرجه را به كودك یاد بدهیم.

شناور ماندن در سطح آب را نیز می توان به شرح زیر به كورك آموزش داد.

كودك به حالت لاك پشت در داخل آب قرار گرفتهو سپس دست ها و پاها را از هم باز كرده و روی اب به حالت شناور می ماند.

چون این بالانس در آب برای كودك لذت بخش است،او با علاقه مندی این كار را انجام دادن و زودتر از حد معمول آن را می آموزد.


طبقه بندی: پزشکی ورزشی، شنا،
برچسب ها: تاثیر شنا در سلامت کودکان، شنا، تاثیر شنا در سلامتی انسان، شنا در سلامتی چه نقشی دارد، آموزش شنا، فواید شنا کردن،


How did the Achilles tendon get it's name?
پنجشنبه 16 شهریور 1396 06:25 قبل از ظهر
Hello i am kavin, its my first time to commenting anyplace, when i
read this paragraph i thought i could also create comment due to
this sensible paragraph.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

سامانه ارتباطی
تماس با مدیر وبلاگ

ابزار هدایت به بالای صفحه

وبلاگ تخصصی جهان ورزش را در گوگل محبوب کنید:

by:Ketabline

تبادل لینک هوشمند
Online User

ابزار نمایش اوقات شرعی

کد اوقات شرعی

آپلود عكس

آپلود عكس