تبلیغات
مبارز جهانی
تاریخ : شنبه 7 اردیبهشت 1392 | 03:29 بعد از ظهر | نویسنده : علی رستمی
دانستنی های ورزش



    *  آیا ورزش ، اشتها را زیاد می کند؟


http://www.aftabir.com/articles/sport/sport_knowing/images/c473c69241d7380afd0597703dd0030e.jpg

این مساله که ورزش موجب زیاد شدن اشتها می شود، موضوعی است که اغلب درباره آن اشتباه می کنند.
تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی بیشتر برای کسانی که عادت به ورزش نداشته اند، تمایل آنها را به
خوردن غذای زیاد کاهش می دهد؛ بنابراین ورزش می تواند در کم کردن وزن بدن ، عامل موثری به حساب آید.

    * آیا نمی توان بدون ورزش کردن و فقط با رژیم غذایی ، وزن بدن را کمتر کرد؟


البته این امکان وجود دارد، اما رژیم غذایی علاوه بر نسوج چربی ، مقداری از نسوج عضلانی را نیز از بین می برد،
اما اگر ورزش کنید، چربی ها کمتر می شود. با توام کردن ورزش با رژیم غذایی ، می توان از وزن بدن کاست و سلامت
 و تناسب اندام به دست آورد.آیا با ورزشهای بخصوص می توان فقط چربی یک قسمت از بدن را کاهش داد؟نه ،
 چربی به طور کلی از تمام بدن کم می شود، اما این کم شدن در قسمت شکم بیشتر به چشم می خورد. به عبارت
 دیگر شکم افراد بیشتر از پاها کوچک و لاغر میشود.

    * آیا این امکان وجود دارد که تعداد سلولهای چربی را در بدن کمتر کرد؟


متاسفانه وقتی افراد به سن رشد می رسند، دیگر نمی توانند از شمار سلولهای چربی بکاهند؛ ولی می توانند
 به وسیله کمتر کردن حجم آن لاغر شوند. تحقیقات نشان داده است که غذای نسبتا سالم توام با ورزش در سنین
جوانی ، از افزایش تعداد سلولهای چربی جلوگیری می کند. به همین علت است که والدین اطفال باید مراقب
 سلامت بچه ها باشند و در مورد تغذیه و فعالیت بدنی آنها، توجه لازم را به کار برند.

    * آیا چربی بدن را می توان به عضله تبدیل کرد؟

چربی به عضله و عضله نیز به چربی تبدیل نمی شود. اگر زیاد غذا بخورید و کم حرکت کنید، کالری های اضافی
 یعنی بیش از آنچه بدن مصرف می کند، اعم از مواد نشاسته ای و قندی و پروتئینی یا چربی ، به چربی تبدیل می شوند.
 اگر عضلات به کار گرفته نشوند، چروکیده و ضعیف می شوند، اما به چربی مبدل نمی شوند. وقتی شما ورزش کنید، نسوج
 چربی ضعیف تر و نسوج
عضلانی بزرگتر و قویتر میشوند.

    * آیا زیاد عرق کردن درحین ورزش، میتواند موجب کاهش وزن بدن شود؟

عرق کردن زیاد، بلافاصله از وزن بدن می کاهد. علت آن از بین رفتن نسوج چربی نیست ، بلکه مربوط به کم شدن آب بدن
 است ، اما این کم شدن وزن با نوشیدن آب فورا جبران می شود. بنابراین بهتر است قبل از ورزش ، ضمن آن و یا بعد از آن
، به نوشیدن آب اقدام شود تا آب بدن کم نگردد.



طبقه بندی: دانستنی های ورزشی،
برچسب ها: دانستنی های ورزش، اشتها را زیاد می کند؟، آیا نمی توان بدون ورزش کردن و فقط با رژیم غذایی، * آیا زیاد عرق کردن درحین ورزش، میتواند موجب کاهش وزن بدن شود؟، دانلود فیلم -دانلود نرم افزار کامپیوتر-دانلود نرم افزار موبایل-دانلود سرا-دانلود فایل-دانلود کلیپ جالب و خنده دار-فوتبال-بیوگرافی-گالری تصاویر ورزشکاران-تصاویر رزمی که تا به حال ندیده اید-زمان واریز یارانه-یارانه- دانلود کلیپ طنز-دانلود کلیپ دوربین مخفی-دانلود کلیپ ورزشی-دانلود آنتی ویروس موبایل-دانلود آنتی ویروس نود 32-سهام عدالت-برای ثبت نام سهام عدالت کارگران اینجا کلیک کنید-شبکه نمایش-تصاویر دختران زیبا دانلود کلیپ ویدیویی-آپدیت نود 32-دانلود برنامه سامسونگ-دانلود برنامه نوکیا-دانلود برنامه سونی اریکسون-دانلود برنامه سونی-عکس زیبا ترین دختران جهان-دوستیابی دختر و پسر-سازمان تامین اجتماعی-مطالب پزشکی دانلود برنامه-دانلود بازی موبایل-دانلود بازی نوکیا-دانلود بازی سامسونگ-دانلود بازی ال جی-دانلود بازی سونی اریکسون-نحوه فلش انواع گوشی موبایل-آموزش ویندور8- دانلود-دانلود انواع آپدیت بازی کامپیوتر-دانلود جی پی اس نوکیا-دانلود جی پی اس سامسونگ-دانلود برنامه بادا دانلود فیلم با کیفیت بالا-دانلود برنامه اندروید-دانلود بازی اندروید-دانلود برنامه جاوا-دانلود بازی جاول-دانلود برنامه گربه سخنگو-علی رستمی-، آپدیت ویندوز7-دانلود درایو مادر بورد-دانلود برنامه اچ تی سی-دانلود برنامه آیفون-دانلود برنامه ویندوز-دانلود برنامه بادا-نحوه اسپوف کردن برنامه های بادا-برنامه موتورلا-دانلود برنامهای سری گلکسی-دانلود برنامه های سری ویو-آموزش ویندوز8-دانلود انواع آنتی ویروس-دانلود کرک بازی-کرک-یوزر پسورد نود 32-دانلود انواع کلیپ ویدیویی-دانلود کلیپ hd-دانلود برنامه سونی اریکسون-به روز ترین قیمت گوشس-قیمت آنلاین نرخ طلا و سکه-قیمت آنلاین دلار-راهنمای خرید کامپیونر-راهنمای خرید لپ تاپ-آپولود تصاویر-آپولود فایل فلش-آپولود ویدیو-آپولود-علی رستمی-asus-gigabite-LG--SONY ERICSSON-SAMSUNG -گالری تصاویر-تصاویر رزمی-عکس دختران خوشگل-عکس پسران خوشگل-بزرگترین سایت دوستیابی کشور-دوست دختر-دوست پسر-بزرگترین وبلاگ تخصصی ورزشی در ایران-کرک بازی رزیدنت اویل-کرک بازی کال آف دیوتی 4 5 6 7 8 9-برنامه جالب کامپیوتر-دانلود جدید ترین آهنگ های روز دنیا-برای ثبت نام یارانه اینجا کایک کنید-برای ثبت نام سهام عدالت اینجا کلیک کنید-علی رستمی وبلاگ تخصصی جهان ورزشی-اخبار روز جهان-عکس های زیبا-عکس های خنده دار-عکس ماشین های کرسیتین رونالدو-بیوگرافی بازیگران سینمای ایران-بیوگرافی بازیگران سینمای جهان-جدیدترین عکس های گلشیفته فراهانی-بازیگران سینمای هند-،


reathawussow.hatenablog.com
یکشنبه 15 مرداد 1396 08:18 قبل از ظهر
Attractive section of content. I just stumbled
upon your weblog and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your
blog posts. Anyway I'll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently rapidly.
manicure
یکشنبه 20 فروردین 1396 06:10 بعد از ظهر
Howdy, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just
wondering if you get a lot of spam remarks? If so how do you
protect against it, any plugin or anything you can advise?
I get so much lately it's driving me crazy so any
assistance is very much appreciated.
رادیــــــــــــــو110
شنبه 7 اردیبهشت 1392 06:59 بعد از ظهر

پر آپ
شنبه 7 اردیبهشت 1392 04:39 بعد از ظهر
آپلود سنتر پر آپ با بهره مندی از چندین سرور میتواند سرویس مناسبی را برای میزبانی تصاویر شما وبلاگ نویس عزیز فراهم کند. /n http://perup.ir
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

سامانه ارتباطی
تماس با مدیر وبلاگ

ابزار هدایت به بالای صفحه

وبلاگ تخصصی جهان ورزش را در گوگل محبوب کنید:

by:Ketabline

تبادل لینک هوشمند
Online User

ابزار نمایش اوقات شرعی

کد اوقات شرعی

آپلود عكس

آپلود عكس