تبلیغات
مبارز جهانی
تاریخ : شنبه 27 آبان 1391 | 07:22 بعد از ظهر | نویسنده : علی رستمی

مکمل های حاوی پروتئین های با کیفیت و مرغوب امکان مصرف پروتئین کافی برای ورزشکارانی که برای ترمیم مصدومیت های و برای تشدید سنتز پروتئین در عضلات نیاز به حجم عظیمی از این درشت مغذی در رژیم روزانه غذایی خود دارند را فراهم می کند.

برای اینکه تبلیغ مستقیم برای کمپانی خاصی را نکرده باشیم از ذکر نام و مشخصات مکمل های مناسب خودداری می کنیم اما به این مهم نیز اشاره می کنیم که مکمل مناسب پروتئینی برای ورزشکاران رشته وزنه برداری قدرتی علاوه بر اصل بودن باید حاوی پروتئین با ارزش بیولوژیکی مناسب نیز باشد.

نمونه های قلابی مکمل های پروتئینی روزگاری در ایران بیداد می کرد. سود جویان با استفاده از کاکائو، نشاسته و با استفاده از اکسی متولون های تاریخ مصرف گذشته که از داروخانه ها جمع آور می کردند مکمل های پروتئینی اوریجینالی را تهیه کرده و به نام مکمل های اصل و معتبر به خورد ورزشکاران ایرانی می دادند.

امروزه قلابی سازی در داخل به این شدت رواج ندارد اما در عوض اجناس بی کیفیتی که از دبی وارد شده و به نام تولیدات کمپانی های معتبر آمریکایی برای فروش عرضه شده و در مورد آنها نیز با آب و تاب تبلیغ می شود بازار مکمل کشور را اشباع کرده است. به جرات می توان گفت که اغلب نمونه های عرضه شده در بازار مکمل تجارتی بوده و در عمل کاری از پیش نمی برد.

کراتین

کراتین نیز از جمله مکمل هایی است که امروزه در ورزش مورد استفاده قرار می گیرد. این مکمل گذشته از اینکه در برخی موارد و در مورد برخی از کسانی که از این مکمل استفاده می کنند بی تاثیر بوده و یا منجر به بروز ناراحتی و حساسیت های گوارشی می شود در مورد بسیاری از کسانی که از این ترکیب استفاده می کنند تاثیرات مفیدی و در خور توجهی از خود نشان داده است.

در مورد کراتین نیز علاوه بر اصل بودن باید به کیفیت محصول مصرفی نیز دقت نمود. علاوه بر این موارد شما باید زمان بندی و مصرف دوره ای آن را نیز در نظر داشته باشید. بسیاری از کسانی که از این ترکیب استفاده می کنند پس از طی شدن 4 الی 5 هفته با اشباع شدن بدن از این ماده و با کم شدن تاثیرات مثبت آن در بدن روبر می شوند.

گفته می شود که مصرف کراتین در این حالت چیزی به جز تلف کردن و دور ریختن پول نیست. متخصصین عقیده دارند که پس از هر 4 الی 5 هفته مصرف مداوم این محصول باید در حدود 4 الی 5 هفته متوالی نیز مصرف آن را قطع کنید.

مصرف این مکمل به همراه گلوتامین موجب تشدید آثار مثبت هر دوی این مکمل ها می شود. بر خلاف آنچه که در برخی موارد ادعا می شود کراتین برای همه ورزشکاران مفید و موثر نبوده و مصرف آن در برخی موارد حتی می تواند خطرناک باشد. در صورتی که مشکلات و نارسایی های کلیه داشته و از سنگ کلیه و مثانه رنج می برید به عقیده متخصصان مصرف مکمل های حاوی کراتین برای شما اکیداً ممنوع است.

کراتین هایی که به قیمت های ارزان در بازار عرضه می شوند عموماً قلابی بوده و در صورت قلابی نبودن نیز بی کیفیت بوده و دارای ناخالصی های مضر و خطرناکی هستند که در طی روند و در طی پروسه تولید حاصل شده و با ماده اصلی مخلوط می شود.

کراتین در فرم مایع و محلول پایداری چندانی نداشته و به زودی بی اثر می شود بنابراین می توان گفت که شما باید کراتین را بلافاصله پس از مخلوط شدن با آب مصرف کنید و از نگه داشتن مصرف آن در روزهای بعد خودداری کنید.

گلوکوزآمین و Chondroitin

تمرینات وزنه برداری قدرتی را می توان از شدیدترین و سنگین تمرین های موجود در ورزش های قدرتی دانست. پرداختن به این قبیل تمرینات معمولاً با فشار سنگین و شدیدی که به مفاصل وارد می کند زمینه را برای بروز مصدومیت ها و حتی ساییدگی مفاصل فراهم کرده و فرد را در معرض خطر از دست رفتن سلامت مفاصل قرار می دهد.

ورزشکاران رشته های قدرتی برای تسریع ترمیم مصدومیت های مفاصل و برای کمک کردن به حفظ سلامت آنها باید از مکمل های مناسب محافظت کننده مفاصل استفاده کنند.

از مهم ترین و پر مصرف ترین مکمل های محافظت کننده مفاصل می توان به گلوکوزآمین و Chondroitin اشاره کرد. این مکمل ها با روغنکاری کردن مفاصل از آنها در برابر مصدومیت ها و فشارهای آنی فیزیکی محافظت می کند.

کسانی که از درد مفاصل در حین تمرین رنج می برند و یا کسانی که برای سلامت مفاصل خود اهمیت می دهند و از خطر بروز دردهای مفصلی همواره وحشت دارند می توانند از این قبیل ترکیبات استفاده کنند.

البته الگوی صحیح تمرین نیز در کم شدن میزان مصدومیت ها تاثیر مهمی داشته است که این مسئله کمتر مورد توجه ورزشکاران ایرانی بوده است.

برخی از پزشکان اعتقاد دارند که این دسته از مکمل های تاثیر چندانی نداشته و فقط جنبه تجارتی دارند اما من خود با استفاده کردن از نمونه های آمریکایی این محصول که از اصل بودن آن نیز اطمینان داشتم تاثیرات مثبت آن در تشدید فرایند غضروف سازی در مفاصل را شخصاً تجربه کرده ام.

ورزشكاران این رشته حتما این مكمل را برای جلوگیری از اسیب رسیدن به مفاصلشان كه طی تمرینات سنگین و در دراز مدت این اسیبها نمایانمیشود استفاده نمایند تادچار این اسیبها نشوند





طبقه بندی: بدنسازی و پاور لیفتینگ،
برچسب ها: =مکمل های ورزشی=،


How did the Achilles tendon get it's name?
یکشنبه 2 مهر 1396 01:33 قبل از ظهر
I seriously love your website.. Very nice colors & theme.

Did you build this site yourself? Please reply back as I'm wanting to create my very own website and
want to find out where you got this from or exactly what the theme
is named. Cheers!
http://hilarioussucces80.soup.io
پنجشنبه 29 تیر 1396 08:11 قبل از ظهر
Thank you for another magnificent post. Where else may anyone get that kind of information in such an ideal approach
of writing? I have a presentation subsequent week, and I am at the look
for such info.
marlyngrobes.jimdo.com
پنجشنبه 29 تیر 1396 12:59 قبل از ظهر
Thanks for sharing your thoughts on وبلاگ تخصصی جهان ورزش
PROFESSIONAL SPORTS BLOG WORLD - مصرف مکمل در پاور لیفتینگ.
Regards
http://arletteblasl.bravesites.com
چهارشنبه 28 تیر 1396 06:02 بعد از ظهر
Terrific work! This is the type of information that are
supposed to be shared across the web. Shame on Google for now not positioning this put up
higher! Come on over and talk over with my website . Thanks
=)
http://alysejacobos.jimdo.com
چهارشنبه 28 تیر 1396 06:47 قبل از ظهر
always i used to read smaller content that as well clear their motive, and that is also happening with this
paragraph which I am reading at this place.
BHW
شنبه 12 فروردین 1396 11:58 قبل از ظهر
I have been browsing online more than 2 hours today, yet
I never found any interesting article like yours.
It is pretty worth enough for me. Personally, if all web owners and bloggers
made good content as you did, the net will be much more
useful than ever before.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

سامانه ارتباطی
تماس با مدیر وبلاگ

ابزار هدایت به بالای صفحه

وبلاگ تخصصی جهان ورزش را در گوگل محبوب کنید:

by:Ketabline

تبادل لینک هوشمند
Online User

ابزار نمایش اوقات شرعی

کد اوقات شرعی

آپلود عكس

آپلود عكس